a) Reglas rígidas. Algunas personas tiene reglas rígidas que gobiernan su comportamiento social, como “Debo tener siempre algo interesante que decir”, “Siempre debo mostrarme ingenioso y con gran fluidez verbal”, “Nunca debería mostrar signos de ansiedad”. Estas personas puede funcionar normalmente hasta que se produce un fracaso importante al no cumplirse estas auto-exigencias. Después, las situaciones sociales se perciben como peligrosas, ya que pueden dar lugar a otros fracasos.
b) Supuestos disfuncionales. Hacen referencia a las consecuencias catastróficas de comportarse de cierta manera: “Si estoy callado pensarán que soy aburrido”, “Si ven que tiemblo pensarán que soy estúpido”, “Si me ven ansioso pensarán que soy un incompetente”. Al mismo tiempo, evalúan la ocurrencia de estas evaluaciones como algo terrible: “sería terrible ser considerado aburrido o incompetente; eso demostraría lo poco que valgo, me quedaría solo”, etc.
c) Creencias negativas acerca de sí mismo. Son creencias que se centran sobre uno mismo y se activan en situaciones sociales, es decir, no estarían crónicamente activadas (soy estúpido, soy aburrido, no valgo nada, no soy interesante; etc.). Cuando la persona no se encuentra en situaciones provocadoras de ansiedad, estas creencias resultan menos creíbles, pero se activan fácilmente en cuanto se presenta un estresor social. Esquemas de este tipo hacen que el individuo sea más proclive a evaluar la situación social como peligrosa porque podría “demostrar” que esas creencias son ciertas, lo cual sería “terrible”.
No hay comentarios:
Publicar un comentario